Suara Indonesia News. Memiliki tubuh yang ideal menjadi impian dan tujuan mayoritas wanita. Olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkannya.
Olahraga selain dapat mendapatkan tubuh yang ideal, membuat diri menjadi lebih percaya diri dan tentunya tubuh menjadi lebih sehat.
Bagi wanita, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bonusnya Anda mendapatkan tubuh yang ideal.
7 Jenis Olahraga Cocok untuk Wanita
Ketika tubuh lama tidak bergerak, akan berbahaya buat kesehatan. Mulai dari komplikasi penyakit yang selalu mengintai kesehatan tubuh Anda.
Maka penting untuk wanita mengetahui jenis-jenis apa saja olahraga yang cocok untuknya. Berikut, ada jenis tujuh olahraga yang cocok untuk Anda agar mendapatkan tubuh yang ideal.
1.Jogging
Bagi Anda yang mau memulai olahraga yang lebih efektif, Anda bisa memulai dengan jogging ringan di daerah komplek atau tempat yang nyaman.
Dan tentunya, dengan jogging Anda tidak memerlukan alat apapun. Jadi, memudahkan Anda untuk memulai olahraga tanpa harus ribet menyiapkan alat-alat untuk olahraga.
2.Bersepeda
Sebagai wanita, olahraga menjadi penting untuk menuju tubuh yang ideal. Karena, menurut penelitian ada kaitannya antara penurunan berat badan dan juga aktivitas fisik.
Bersepeda bisa menjadi aktivitas fisik yang cocok, dan tentunya aktivitas bersepeda ini sangat menyenangkan dan lebih memberi manfaat ekstra daripada jogging.
3.HIIT Cardio
High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi solusi untuk Anda yang ingin melatih kerja jantung dan menaikkan metabolisme tubuh.
HIIT adalah metode latihan dengan kardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat. Apalagi untuk Anda yang mempunyai waktu terbatas akan cocok untuk olahraga ini.
Sekitar 10-30 menit sudah cukup untuk membakar kalori dan membantu untuk penurunan berat badan lebih teratur dan cepat.
4.Yoga
Jenis olahraga selanjutnya yang cocok untuk kaum hawa ini adalah yoga. Yoga bukan hanya aktivitas fisik biasa, karena selain sehat yoga juga dapat menjadi penghilang stress juga.
Mengurangi berat badan adalah bonus yang akan didapat ketika Anda melakukan aktivitas olahraga yang cukup.
Komponen meditasi dalam yoga juga selain membuat sehat, akan membuat Anda lebih tenang dan menunda penyakit alzheimer atau mengurangi penurunan memori terkait usia.
5.Zumba
Tarian zumba yang menyenangkan membuat banyak kaum wanita menyukai olahraga satu ini. Selain seru, Anda juga dapat menambah fleksibilitas, refleks, dan juga membantu Anda menjadi lebih nyaman melakukan olahraga ini.
Selain membuat nyaman, dapat membakar kalori dengan lebih efektif dan tentunya Anda dapat semakin rileks setiap menikmati setiap gerakan.
6.Muay Thai
Seni bela diri dari Thailand ini sekarang menjadi populer di kalangan para wanita. Tentu, selain efektif membentuk pertahanan diri, Anda juga dapat membakar kalori dengan lebih efektif.
Umumnya, sebelum memulai muay thai biasanya akan melakukan pemanasan seperti HIIT Cardio juga. Kombinasi latihan berat sangat bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru Anda.
7.Lompat Tali
Terkesan mudah, karena terlihat seperti lompat dengan bantuan seutas tali. Namun, ternyata memberikan efek yang besar dalam penurunan berat badan.
Serta, semakin mengencangkan otot lengan dan kaki. Gerakannya pun sangat simpel, namun dapat menambah kualitas kesehatan jantung dan paru-paru juga.
Anda dapat menyediakan waktu untuk olahraga lompat tali ini, kira-kira 10-15 menit setiap harinya sudah sangat cukup untuk mengencangkan tubuh remaja atau dewasa.
Selain ini ringan, juga cocok untuk orang gemuk sekalipun. Tapi, tetap pelan-pelan ya lompatnya.
Nah, untuk menemani aktivitas para perempuan dalam olahraganya, disini ada rekomendasi celana olahraga wanita yang bisa kamu coba lihat dan membelinya di Blibli.
Karena, celana olahraga dapat membantu menambah kenyamanan Anda di setiap gerakan olahraga Anda. Buruan cek langsung Celana Olahraga Wanita dan dapatkan yang cocok untuk Anda.
