0

Suara Indonesia News – Nias Selatan. Semakin mendekatkan diri kepada masyarakat di daerah wilayahnya, Koramil 10/Lolowau Kodim 0213/Nias gelar operasi Yustisi penegakan Disiplin kepada Masyarakat dengan sangat Humanis di pekan Desa Lolowau Kecamatan Lolowau, Kabupaten Nias Selatan, Provinsi Sumatera Utara, selasa (18/10/2022)

Danramil 10/Lolowau Kodim 0213 /Nias Kapten Arh Suru Adiman Nimrot Hutapea menjelaskan bahwa tujuan kegiatan Operasi Yustisi penegakan disiplin kepada Masyarakat ini adalah
salah satu caranya mendekatkan diri kepada masyarakat di wilayahnya
untuk selalu memberikan himbauan dalam rangka adaptasi kebiasaan baru agar tetap mematuhi Protokol kesehatan dan mencuci tangan serta menjaga jarak/Physical Distancing di tempat keramaian Orang /fasilitas Umum (Pasar, tempat Rumah makan dan tempat pangkas) khususnya pada prioritas titik/obyek ruangan keramaian orang, tetap pakai Masker guna mempercepat memutus penularan Covid -19,terangnya.

Lanjutnya Danramil mengatakan bahwa Pihaknya selalu memberikan himbauan kepada Masyarakat pemilik/pengelola rumah makan dan tempat pangkas serta objek keramaian lainnya untuk menyediakan fasilitas cuci tangan/hand sanitizer khusus pada prioritas titik/obyek keramaian Masyarakat,paparnya.

Menurut Pantauan wartawan di lokasi kegiatan bahwa pelaksanaan operasi Yustisi penegakan disiplin ini, Masyarakat sangat antusias menerimanya serta kegiatan tersebut berjalan aman dan tertib. (Aro Ndraha)

0

Suara Indonesia News – Duri. Dalam meningkatkan pelayanan kesehatan bagi masyarakat, RSUD Mandau menambah jenis fasilitas sarana kesehatan yakni CT Scan R.

Alat tersebut merupakan salah satu jenis peralatan kesehatan yang sangat dibutuhkan masyarakat untuk pendiagnose pasien penyakit dalam.

Peresmian tersebut, dilakukan langsung oleh Kasmarni, di RSUD Mandau, Selasa 18 Oktober 2022.

Dengan adanya penambahan alat kesehatan tersebut, Bupati Bengkalis berharap ke depan, masyarakat tidak perlu lagi melakukan rujukan ke Rumah Sakit lain.

“Jadi dengan adanya fasilitas CT Scan ini diharapkan dapat meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan di RSUD Mandau ini sehingga masyarakat di Kabupaten Bengkalis khususnya Kecamatan Mandau yang sebelumnya berobat ke rumah sakit luar kota, dapat dilayani di rumah sakit sini, sehingga mengurangi beban pembiayaan kesehatannya,” ucapnya.

Bupati juga mengatakan dengan adanya alat CT Scan ini menjadi salah satu wujud komitmen Pemerintah Daerah Bengkalis dalam upaya mendukung terselenggaranya pelayanan kesehatan total yang lebih baik bagi masyarakat.

“Ini menunjukkan upaya Pemerintah Daerah untuk terus melengkapi kebutuhan pelayanan yang memadai di RSUD yang ada di Bengkalis,” tuturnya.

Terakhir, Bupati Kasmarni juga berpesan kepada Direktur dan seluruh karyawan RSUD Mandau untuk terus meningkatkan pelayanan.

“Berikan pelayanan terbaik dan sepenuh hati kepada masyarakat, karena masyarakat saat ini berharap banyak dengan kita dalam mengurangi beban hidup mereka dari segi kesehatan,” Pungkas Kasmarni. (rls/Mus)

0

Suara Indonesia News – Jakarta. Tim Penyidik Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan ( Jaksel) telah menetapkan 3 (tiga) orang tersangka yang terkait dengan perkara dugaan tindak pidana korupsi dalam Permohonan dan Penggunaan Fasilitas Kredit Modal Kerja (KMK) di BRI KCP Bangka Raya dan KC Ampera, Senin (17/10/2022)

Ketiga tersangka itu yaitu:
1) OJP selaku Relationship Manager (RM) BRI KCP Bangka Raya, berdasarkan Surat Perintah Penyidikan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : Prin-02/M.1.14/Fd.2/05/2022 tanggal 17 Mei 2022 Jo. Surat Penetapan Tersangka Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : TAP-02/M.1.14/Fd.2/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

2) RH selaku Relationship Manager (RM) BRI KC Ampera, berdasarkan Surat Perintah Penyidikan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : Prin-03/M.1.14/Fd.2/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022 Jo. Surat Penetapan Tersangka Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : TAP-03/M.1.14/Fd.1/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

3) TSS selaku Debitur dari BRI KCP Bangka Raya dan BRI KC Ampera, berdasarkan Surat Perintah Penyidikan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : Prin-04/M.1.14/Fd.2/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022 Jo. Surat Penetapan Tersangka Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor : TAP-04/M.1.14/Fd.1/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

Untuk mempercepat proses penyidikan, terhadap 5 (lima) orang Tersangka dilakukan penahanan yaitu:
OJP dilakukan penahanan di Rutan Kelas I Cipinang selama 20 (dua puluh) hari terhitung 17 Oktober 2022 s/d 05 November 2022, berdasarkan Surat Perintah Penahanan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor: Prin-341/M.1.14/Fd.1/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

RH dilakukan penahanan di Rutan Kelas I Cipinang selama 20 (dua puluh) hari terhitung 17 Oktober 2022 s/d 05 November 2022, berdasarkan Surat Perintah Penahanan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor: Prin-342/M.1.14/Fd.1/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

TSS dilakukan penahanan di Rutan Kelas I Cipinang selama 20 (dua puluh) hari terhitung 17 Oktober 2022 s/d 05 November 2022, berdasarkan Surat Perintah Penahanan Kepala Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan Nomor: Prin-343/M.1.14/Fd.1/10/2022 tanggal 17 Oktober 2022.

Adapun peranan Tersangka dalam perkara ini yaitu: Tersangka OJP
Pada tahun 2016 s/d 2020, Tersangka OJP telah memproses pemberian fasilitas Kredit Modal Kerja (KMK)/Kredit Investasi (KI) yang tidak sesuai ketentuan dan tidak melaksanakan tugas dan tanggung jawabnya sebagai Pemrakarsa/ Relationship Manager (RM) sehingga pada saat terjadi kolektibilitas 5 pada tahun 2021, telah mengakibatkan kerugian keuangan Negara dengan outstanding sebesar Rp. 11.832.761.117 (sebelas milyar delapan ratus tiga puluh dua juta tujuh ratus enam puluh satu ribu seratus tujuh belas rupiah) di BRI KCP Bangka Raya dan Rp. 9.000.000.000,- (sembilan milyar rupiah) di BRI KC. Ampera.

Tersangka RH, Pada tahun 2019 s/d 2020, Tersangka RH telah mengajukan pembiayaan yang tidak sesuai ketentuan dan tidak melaksanakan tugas dan tanggung jawabnya sehingga pada saat terjadi kolektibilitas 5 pada tahun 2020 telah mengakibatkan kerugian keuangan Negara dengan outstanding sebesar Rp. 9.000.000.000,- (sembilan milyar rupiah) di BRI KC. Ampera.

Tersangka TSS, Pada tahun 2019 s/d 2020, Tersangka TSS telah mengajukan fasilitas Kredit Modal Kerja (KMK) yang tidak sesuai ketentuan dan tidak memenuhi kewajibannya sebagai debitur sehingga telah mengakibatkan kerugian keuangan Negara dengan outstanding sebesar Rp. 1.000.000.000,- (satu milyar rupiah) di BRI KCP Bangka Raya dan Rp. 5.000.000.000,- (lima milyar rupiah) di BRI KC. Ampera.

Perbuatan para Tersangka disangkakan melanggar: Primair Pasal 2 ayat (1) jo. Pasal 18 Undang-Undang RI Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dan ditambah dengan Undang-Undang RI Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan atas Undang-Undang RI Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi jo. Pasal 55 ayat (1) ke-1 KUHP jo. Pasal 64 ayat (1) KUHP.

Subsidiair Pasal 3 jo Pasal 18 Undang-Undang RI Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dan ditambah dengan Undang-Undang RI Nomor 20 Tahun 2001 tentang Perubahan atas Undang-Undang RI Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi jo. Pasal 55 ayat (1) ke-1 KUHP jo. Pasal 64 ayat (1) KUHP.

Dalam perkara ini, penetapan Tersangka dilakukan setelah memperoleh bukti yang cukup berupa keterangan saksi-saksi sebanyak 31 (tiga puluh satu) orang dan surat berupa data/dokumen terkait proses pemberian fasilitas Kredit Modal Kerja (KMK) dan Kredit Investasi (KI). (Aro Ndraha)

0

Suara Indonesia News – Kabupaten Cirebon. Sebelum mutasi jabatannya Gunarsa meminta media untuk menemui TKSK mempertanyakan draft hasil rapat koordinasi di kecamatan Gegesik, apa sudah dirubah dan muncul kesepakatan untuk penyaluran mendatang tidak menggunakan Penyedia Tunggal lagi dan membebaskan ewarung menjadi usaha mandiri tidak tergantung pada satu penyedia saja? Disampaikan via telepon WhatsApp (Rabu, 12-10-2022).

Sabtu (25-10-2022) dapat informasi dari rekan media, Senin (17-10-2022) TKSK se Kabupaten Cirebon akan berkumpul di kantor Dinas Sosial bertemu dengan Kadinsos.

Ketika media datang ke kantor Dinas Sosial dan di depan ruang Sekdis, bertemu dengan Astri Kabid PFM yang baru pengganti Gunarsa yang mutasi menjadi salah satu Kabid di Badan Kesbangpol, ketika ditanya perihal persoalan di Kecamatan Gegesik, Astri tidak mau menjawab nanti saja baru duduk belum mengetahui, dan menjelaskan untuk TKSK acara tidak dilakukan di sini tapi di Aula BKPSDM (Senin, 17-10-2022), acara sosialisasi yang dilakukan bidang Pemberdayaan Sosial. Dihadiri tidak hanya TKSK saja tapi juga sebagian puskesos hadir lalu media menanyakan kehadiran Eman TKSK Kecamatan Gegesik dan melihat daftar hadir tercatat di buku hadir.

Ketika sedang sesi tanya jawab, media mendekati Eman dan minta ijin ke belakang untuk ngobrol seputar kelanjutan draft hasil Rakor Tikor kecamatan Gegesik, dijawab Eman nanti saja kalau sudah selesai.

Usai selesai acara media menghampiri Eman, langsung menjawab “sudah males ngobrol dengan media,” kemudian menjelaskan yang kemarin baru draft dan belum final sekarang yang keputusan finalnya sedang ditandatangani ewarung via ketua forumnya. “Nanti kalau sudah ditandatangani semua saya informasikan.”

Lalu media bergeser menuju ruang Kaban BKPSDM dan ternyata masih ada tamu dan media geser ke kegiatan lainnya.

Yang menjadi pertanyaan dan perlu diperhatikan keputusan final hasil Rakor Tikor yang sedang keliling ewarung untuk dibubuhi tandatangan mereka, menjadi keputusan bersama atau diduga hanya berdua Tikor dan TKSK saja plus arahan dari penyedia tunggal.

Apapun hasilnya bila dalam Minggu ini belum selesai, media berencana untuk mendatangi Kasi Intel Kejari untuk konsultasi hukum terkait penyedia tunggal, untuk menjadikan Ewarung mandiri dan bermanfaat bagi warga di lingkungannya. (Hatta)

0

Suara Indonesia News – Kabupaten Cirebon. RSUD Arjawinangun,Telah hadir di Kabupaten Cirebon Aplikasi Khusus “SIRUDAL” yang di luncurkan oleh RSUD Arjawinangun guna meningkatkan mutu pelayanan Rumah Sakit, aplikasi yang di resmikan oleh Bupati Cirebon langsung H.Imron Rosyadi. Senin (17/10/2022).

Aplikasi ini selain bertujuan untuk meningkatkan mutu pelayanan Rumah Sakit RSUD Arjawinangun sekaligus sebagai sebuah solusi atas banyaknya aduan Masyarakat terkait pelayanan rawat jalan yang ada di RSUD Arjawinangun.

Aplikasi SIRUDAL atau singkatan dari Sistem Rujukan dan Pendaftaran Rawat Jalan, di RSUD setempat, aplikasi ini merupakan konsep pelayanan yang sangat sederhana. Masyarakat tidak perlu lagi antre, cukup dari rumah melakukan pendaftaran di RSUD Arjawinangun dan langsung dilayani.

Direktur RSUD Arjawinangun, dr. H Bambang Sumardi menjelaskan, inovasi pihaknya berupa Aplikasi Sirudal ini dilatarbelakangi oleh berbagai permasalahan yang ada di RS yang dipimpinnya itu.

Tujuannya, kata dia, untuk meningkatkan mutu pelayanan di RSUD Arjawinangun. “Karena SIRUDAL ini merupakan konsep pelayanan yang sangat sederhana. Masyarakat tidak perlu lagi antre, cukup dari rumah melakukan pendaftaran di RSUD Arjawinangun dan langsung dilayani,” ungkapnya.

Artinya, lanjut Bambang, efisiensi ini lah yang didapatkan dari aplikasi yang dibuat pihaknya itu. Tentu kata dia, akan sangat bermanfaat bagi masyarakat Kabupaten Cirebon dan sekitarnya.

Begitu juga, menurut dia, manfaatnya sangat luar biasa, bisa untuk meningkatkan mutu pelayanan demi mewujudkan visi Kabupaten Cirebon.

“Yakni menjadi kabupaten yang berbudaya, sejahtera, maju, agamis dan aman. Jadi semuanya bisa terwujud sehingga masyarakat juga akan sejahtera, tanpa ribet,” ujarnya.

Dengan aplikasi ini, kata Bambang, antrian pasien akan terkurangi secara signifikan, tidak ada penumpukan di ruang pendaftaran. Masyarakat bisa langsung ke tempat pendaftaran hanya dengan menunjukkan barcode saja.

“Selain itu, masyarakat langsung bisa menuju poli klinik yang dituju, karena sudah terintegrasi dengan sistem kami,” kata Bambang.

Dalam kegiatan tersebut, Bupati Cirebon, H Imron langsung melaunching aplikasi SIRUDAL ini. Sekretaris Daerah (Sekda) sekaligus Mentor dan Ketua TAPD Kabupaten Cirebon, Hilmy Riva’i pun turut hadir dalam acara tersebut.

Sementara itu Bupati Cirebon H.Imron.Rosyadi Mengapresiasi inovasi layanan di RSUD Arjawinangun, yaitu Aplikasi Sirudal (Sistem Rujukan dan Pendaftaran Rawat Jalan).

“Aplikasi ini diharapkan akan dapat membantu masyarakat dan pihak rumah sakit agar menjadi efektif, efisien serta sejalan dengan semangat Kabupaten Cirebon menuju Smart City.

Melalui aplikasi ini, masyarakat yang ingin berobat dapat melakukan pendaftaran dan konfirmasi dari rumah tanpa harus antri.

Semoga aplikasi ini terus dikembangkan, dilakukan penambahan fitur lainnya yang lebih memudahkan masyarakat”. Ungkap Imron. (Sendi)

0

Suara Indonesia News – Kota Tebingtinggi. Menanggapi laporan warga, Penjabat (Pj) Wali Kota Tebing Tinggi, Muhammad Dimiyathi turun langsung meninjau kehidupan keluarga Darliana Nasution, salah satu keluarga yang kehidupannya masih dibawah standar, dan memiliki salah seorang anggota keluarga yang mengalami gangguan jiwa, Senin (17/10/2022) di Lingkungan II, Kelurahan Durian, Kecamatan Bajenis Kota Tebing Tinggi.

Dalam kunjungan tersebut, Pj Wali Kota Tebing Tinggi didampingi Ketua TP PKK Ny Harliaminda Dimiyathi, Kadis Kominfo Dedi Parulian Siagian, Kadis Sosial Khairil Anwar, Kadis Kesehatan Muhammad Iqbal, Camat Bajenis Dira Astama dan Lurah Durian Masri. mengunjungi rumah salah satu warga ,

Pj Wali Kota Tebing Tinggi, Muhammad Dimiyathi saat melakukan peninjauan mengatakan, bahwa kunjungannya kekediaman Darliana Nasution berdasarkan laporan dari masyarakat yang mengatakan ada warga kita yang hidup dibawah standar, orang tuanya selalu mengemis di daerah kota dan anaknya ada sedikit gangguan kejiwaan.

“Jadi berdasarkan laporan itu, kita melakukan peninjauan langsung kemari, dan saya sudah perintahkan Kadis Sosial untuk mengambil langkah-langkah terkait untuk kehidupan mereka dan ternyata mereka juga penerima bantuan, namun yang namanya bantuankan periodik,” kata Pj Wali Kota.

Terkait kondisi kesehatan salah satu anggota keluarga yang dikunjungi, Pj Wali Kota juga meminta kepada Kadis Kesehatan untuk segera membawa yang bersangkutan ke RSUD Kumpulan Pane Tebing Tinggi untuk pemeriksaan kesehatan.

“Dan kepada Kadis Kesehatan juga sudah kita perintahkan untuk membawa anaknya ini, untuk dilakukan pemeriksaan ke rumah sakit umum, apakah itu pemeriksaan kejiwaannya maupun kesehatan fisik lainnya,” ungkap Pj Wali Kota.

Dimiyathi berharap kepada para camat dan lurah untuk lebih fokus melihat kondisi warganya masing-masing.

Kita juga meminta kepada camat dan lurah agar membuka mata, buka telinga, kalau ada warga-warga seperti ini cepat diinformasikan, supaya cepat kita tangani,” tegas Pj Wali Kota.

Pada kesempatan yang sama, Pj Wali Kota juga menjelaskan kepada rekan-rekan media terkait kondisi Sentiyah Alifah, anak 7 tahun penderita kelumpuhan saraf otak yang sempat dikunjungi Pj Wali Kota beberapa waktu yang lalu.

“(Sentiyah Alifah), kemarin hari Jumat sudah dibawa ke rumah sakit umum, dan hari ini jadwal dia terapi di rumah sakit umum dengan biaya ditanggung oleh negara. Rekan-rekan jurnalis bisa cek kesana, mungkin yang bersangkutan saat ini sedang menjalani terapi,” tutup Pj Wali Kota. (Julian)

0

Suara Indonesia News – Subang. Sesosok mayat ditemukan Timsar Gabungan di Sungai Ciasem tepatnya Desa Nanggerang, Kecamatan Binong, perbatasan dengan Kecamatan Cikaum. Subang, Jawa Barat (Jabar).

Penemuan mayat ini terjadi pada Senin, 17 Oktober 2022 pukul 14.00 WIB.
Mayat berjenis kelamin perempuan ini ditemukan tersangkut di pohon bambu menyatu dengan sampah yang nyangkut terbawa arus.

Namun, mayat tersebut belum diketahui identitasnya apakah Ratna Vitria Ningsih atau bukan, pasalnya pihak kepolisian sedang melakukan proses identifikasi.
Tak lama setelah penemuan mayat, pihak Timsar langsung mengevakuasi mayat ke RSUD Ciereng. Subang.

Seperti diketahui bahwa Ratna hilang terbawa arus 6 hari lalu ketika hendak pulang ke Desa Leles Kecamatan Sagalaherang melewati Sungai Ciasem di Desa Curugagung Sagalaherang.

Nasib nahas menimpa Ratna pada saat itu kondisi sedang hujan lebat, arus sungai sedang kencang, Ratna terbawa arus bersama sepeda motor yang ia pakai. (Fuljo/Yosep)

0

Suara Indonesia News. Memiliki tubuh yang ideal menjadi impian dan tujuan mayoritas wanita. Olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkannya.

Olahraga selain dapat mendapatkan tubuh yang ideal, membuat diri menjadi lebih percaya diri dan tentunya tubuh menjadi lebih sehat.

Bagi wanita, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bonusnya Anda mendapatkan tubuh yang ideal.

7 Jenis Olahraga Cocok untuk Wanita

Ketika tubuh lama tidak bergerak, akan berbahaya buat kesehatan. Mulai dari komplikasi penyakit yang selalu mengintai kesehatan tubuh Anda.

Maka penting untuk wanita mengetahui jenis-jenis apa saja olahraga yang cocok untuknya. Berikut, ada jenis tujuh olahraga yang cocok untuk Anda agar mendapatkan tubuh yang ideal.

1.Jogging

Bagi Anda yang mau memulai olahraga yang lebih efektif, Anda bisa memulai dengan jogging ringan di daerah komplek atau tempat yang nyaman.

Dan tentunya, dengan jogging Anda tidak memerlukan alat apapun. Jadi, memudahkan Anda untuk memulai olahraga tanpa harus ribet menyiapkan alat-alat untuk olahraga.

2.Bersepeda

Sebagai wanita, olahraga menjadi penting untuk menuju tubuh yang ideal. Karena, menurut penelitian ada kaitannya antara penurunan berat badan dan juga aktivitas fisik.

Bersepeda bisa menjadi aktivitas fisik yang cocok, dan tentunya aktivitas bersepeda ini sangat menyenangkan dan lebih memberi manfaat ekstra daripada jogging.

3.HIIT Cardio

High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi solusi untuk Anda yang ingin melatih kerja jantung dan menaikkan metabolisme tubuh.

HIIT adalah metode latihan dengan kardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat. Apalagi untuk Anda yang mempunyai waktu terbatas akan cocok untuk olahraga ini.

Sekitar 10-30 menit sudah cukup untuk membakar kalori dan membantu untuk penurunan berat badan lebih teratur dan cepat.

4.Yoga

Jenis olahraga selanjutnya yang cocok untuk kaum hawa ini adalah yoga. Yoga bukan hanya aktivitas fisik biasa, karena selain sehat yoga juga dapat menjadi penghilang stress juga.

Mengurangi berat badan adalah bonus yang akan didapat ketika Anda melakukan aktivitas olahraga yang cukup.

Komponen meditasi dalam yoga juga selain membuat sehat, akan membuat Anda lebih tenang dan menunda penyakit alzheimer atau mengurangi penurunan memori terkait usia.

5.Zumba

Tarian zumba yang menyenangkan membuat banyak kaum wanita menyukai olahraga satu ini. Selain seru, Anda juga dapat menambah fleksibilitas, refleks, dan juga membantu Anda menjadi lebih nyaman melakukan olahraga ini.

Selain membuat nyaman, dapat membakar kalori dengan lebih efektif dan tentunya Anda dapat semakin rileks setiap menikmati setiap gerakan.

6.Muay Thai

Seni bela diri dari Thailand ini sekarang menjadi populer di kalangan para wanita. Tentu, selain efektif membentuk pertahanan diri, Anda juga dapat membakar kalori dengan lebih efektif.

Umumnya, sebelum memulai muay thai biasanya akan melakukan pemanasan seperti HIIT Cardio juga. Kombinasi latihan berat sangat bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru Anda.

7.Lompat Tali

Terkesan mudah, karena terlihat seperti lompat dengan bantuan seutas tali. Namun, ternyata memberikan efek yang besar dalam penurunan berat badan.

Serta, semakin mengencangkan otot lengan dan kaki. Gerakannya pun sangat simpel, namun dapat menambah kualitas kesehatan jantung dan paru-paru juga.

Anda dapat menyediakan waktu untuk olahraga lompat tali ini, kira-kira 10-15 menit setiap harinya sudah sangat cukup untuk mengencangkan tubuh remaja atau dewasa.

Selain ini ringan, juga cocok untuk orang gemuk sekalipun. Tapi, tetap pelan-pelan ya lompatnya.

Nah, untuk menemani aktivitas para perempuan dalam olahraganya, disini ada rekomendasi celana olahraga wanita yang bisa kamu coba lihat dan membelinya di Blibli.

Karena, celana olahraga dapat membantu menambah kenyamanan Anda di setiap gerakan olahraga Anda. Buruan cek langsung Celana Olahraga Wanita dan dapatkan yang cocok untuk Anda.